Tortilla de brócoli

Francesc Martínez Recio Francesc M. · ⏱ 30 min · 👥 4 · Media
Tortilla de brócoli
Tortilla dietética de brócoli

Preparación

  1. Saltearemos las cebollas picadas en una sartén en rocío vegetal. 
  2. Las mezclaremos con la zanahoria, que previamente hemos cocido y chafado, el perejil picado y el brócoli, troceado en ramitos. 
  3. Aparte batiremos las yemas de los 4 huevos, salpimentándolos al gusto. 
  4. Incorporaremos los vegetales, reservándolo. 
  5. Mezclaremos las claras a punto nieve, hasta lograr que se vean bien esponjosas. 
  6. Incorporaremos las claras montadas a la preparación anterior, mezclándolas con delicadeza y de forma envolvente. 
  7. Rociaremos con rocío vegetal una sartén antiadherente.
  8. Colocaremos la mezcla y cuajaremos la tortilla, vuelta y vuelta, hasta que se dore suavemente.

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Ingredientes

  • 1 brócoli.
  • 4 huevos.
  • 2 cebollas pequeñas.
  • 1 zanahoria previamente hervida.
  • 1 puñado de perejil picado.
  • pimienta negra molida.
  • rocío vegetal.
  • sal.

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Detalles

Tiempo total
30 min
Cocción
3 min
Comensales
4
Tipo
Vegano
País
México

⚠️ Alérgenos

Huevos
🍳

Chef IA

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